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War gestern deutlich zu spät dran mit Abendessen, dadurch dass wir auswärts essen waren. Heute Fastentag.
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80,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Gord: 60,24g | Prot: 100,51g | Carbs: 163,77g.
Café da Manhã: Äpfel, Magerquark, Hafer Flocken Vollkorn, Leinöl, Leinsamen, Chia-Samen. Jantar: Hackfleisch Vom Schwein, Harissa Scharfe Würzpaste, Seidentofu, Rote Kidney Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Walnussöl, True Fruits Smoothie Red. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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