|
Почему-то сегодня после вчерашних 73кг на весах упорно 72,3.
Ничего не меняла особо в рационе. Разве что возобновила прием калия и магния.
А! Месячные закончились, вот еще что...
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 132,01g | Prot: 68,63g | Carbs: 23,89g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном. Almoço: Фундук Фундук, Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Лососем в Майонезе, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Aroy-D Кокосовое Масло, Имбирный Чай. Jantar: President Масло Топленое, Чай, Великославич Сыр Выдержанный , Мясная Мастерская Рулет Чесночный Куриный, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, Polezzno Спирулина, Грецкие Орехи, Искра Сливки 30%, Магнит Сыр Граф 45%, Брокколи, Цветная Капуста. mais...
|
|
2642 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Banho - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho - 8 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|