Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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51 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 46,81g | Prot: 91,12g | Carbs: 101,56g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Peras Segar. Almoço: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Daging Bebek, Finna Sambal Ijo Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tugu Jogja Bakpia Kukus. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ViskaMon
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