|
Messe-Sünden wieder weg, gestern gefastet, heute neuer Tiefstand
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4987 kcal
|
Gord: 262,27g | Prot: 193,87g | Carbs: 448,95g.
Café da Manhã: Butter, Vollkornbrot, Samba Haselnuss-Schoko-Creme, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Lidl Weichkäse, Monte Castello Hartkäse, Honig, Äpfel, Magerquark, Hafer Flocken Vollkorn, Leinöl, Leinsamen, Chia-Samen. Jantar: Mozzarella, Dosentomaten, Knoblauch, Zwiebeln, REWE Blattspinat, Dinkelmehl Vollkorn, Olivenöl, Zucker, Hefe. Lanches/Outros: Rama, Dinkelmehl Vollkorn, Haselnusskerne Gemahlen, Backpulver, Karotten, Zucker, Ei. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|