|
Day 1 New regime!!
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
896 kcal
|
Gord: 29,56g | Prot: 43,55g | Carbs: 112,35g.
Café da Manhã: Hazelnuts or Filberts Nuts, Blackberries, Strawberries, Blueberries, 0% Greek Yoghurt. Almoço: Celery, Pickled Beetroot, Green Olives, Rainbow Salad, Rustic Italian Tomato & Balsamic. Jantar: Small House Salad, Salmon & Hollandaise Fishcakes. Lanches/Outros: Skimmed Milk, Easy Peeler Satsuma, Sea Salt & Cracked Black Pepper Rice Cakes. mais...
|
|
2461 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SairThom
|