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Hace un año que empeze mi cambio de vida, pase de una dieta llena de ultraprocesados a una rica en alimentos reales y nutritivos, también empeze a ir al gimnasio regularmente, todo con el objetivo de bajar esos quilos que me sobravan, empeze con un peso de 65kg que poco a poco fui reduciendo, sobre julio descubrí la aplicación que me ayudó a bajar los últimos quilos, en septiembre pesaba 50kg, me veía super delgada así que empeze una etapa de volumen, en la cual mi objetivo era ganar masa muscular, y en eso estoy aún, desde entonces he subido 3'5kg y bien me han sentado, avanzo a paso lento pero seguro😊
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53,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1917 kcal
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Gord: 46,96g | Prot: 141,34g | Carbs: 240,84g.
Café da Manhã: Biotech USA Zero Bar, Lidl Grandino Chocolate, Hacendado Galleta Tostada, Fin Carré Chocolate Negro. Almoço: Lidl Pasas Sultanas, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Barra de Pan Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Col, Coliflor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacín, Berenjena. Jantar: Hacendado Barra de Pan Integral, Col, Hacendado Zanahoria, Cebollas. Lanches/Outros: Fin Carré Chocolate Negro, Lidl Pasas Sultanas, Manzana Golden, Hacendado Yogur Natural, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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