|
Расстроилась до ужаса! Так хорошо уходил вес всю неделю, а за последние 2 дня вернулся в исходную точку.☹️ Печаль печальная! Ну что не так то? Всё, вроде, правильно делаю. И питание, и питьевой режим, и спортзал. Обидно, до слёз!😢 Сейчас сделаю замеры.
Изменились они за неделю или тоже нет?
Об. груди - 93 (-1см)
ОПГ - 80,5 ( -0.5 см)
О.талии - 74,5 ( -1.5 см)
О. живота - 84 ( -2см)
О. бёдер - 93 (-1см)
О.бедра -57 см (-1см)
О. икры- 36 см (без изменен)
О. шеи - 33.5 ( -0.5см)
О. плеч - 31,5 (без изменен)
О. предплеч - 26 см (без изм.)
О. запястья - 16.5 ( -0.5 см)
Ну, вот. А объёмы потихоньку уходят. Посмотрим, что будет дальше!
Вперёд! Четвёртая неделя началась!🏃🚶🏋️💪🦵
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Gord: 36,32g | Prot: 126,96g | Carbs: 128,38g.
Café da Manhã: Груша Форель, Чай Несладкий, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Chá da Manhã: Флагман Семга Слабосоленая, Булкин Хлеб Бородино, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Lanche da Tarde: Звени Гора Сыр Фигура, Куриное Филе в Сметане, Козуб Fitness З Висівками, Огурец (с Кожурой). Jantar: Курага, Листья Салата, Аквамарин Тунец (Филе в Собственном Соку). mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 4 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Fazer Compras - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Limpeza - 7 minutos, Dormir - 8 horas e 18 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Cozinhar - 16 minutos, Aspiração - 5 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|