|
4 hari yang menyenangkan, makan yang manis-manis dr donat, ketan susu, bubur kacang hijau, nasi goreng, onde-onde, es krim mcd, Roma kelapa, hatari, dan masih banyak lagi🤣
berat naik 1.5kg🤣
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 43,51g | Prot: 37,09g | Carbs: 240,02g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Nasi Putih, Gula Pasir, Jeruk Nipis. Almoço: Ubi Jalar (Manis). Jantar: Tahu Goreng. Lanches/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sidomuncul Kopi Jahe, Onde Onde, Pisang Molen, Khong Guan Saltcheese Combociz. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 12 minutos, Cardio - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|