|
2hari kmrn bener2 makan bablas ndk karuan...dia atas batas kalori...merah terus....makan apapun yg q pingin...stress, awal red day juga...q pikir "bodoh amat" mau naik, q nikmati aja dulu...dan tenyata setelah q nimbang BB masih sama, ndk naik dan ndk turun 1ons pun...q kan jd heran, kok bisa ya 🙄🤔...klo dulu q pasti sdh naik BBnya...hari ini mulai pelan2 berjalan dijalan yg benar...semoga turun besok2...targel awal masih jauuuhhhh....bismillah...semangat 💪
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Gord: 42,17g | Prot: 53,80g | Carbs: 108,38g.
Almoço: Rendang, Es Teh, Perkedel Jagung, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Asin, Otak-Otak. Jantar: Vegeta Vegeta, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng. Lanches/Outros: Kebab, Rujak, Tahu Goreng, Nanas, Melon, Bengkoang, Pepaya. mais...
|
peso estável
|