Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2020
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Gord: 54,07g | Prot: 99,53g | Carbs: 132,65g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Omega 3-6-9, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Almoço: Куриный Суп Лапша, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмары (Вареные или на Пару), Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Болоньез диетический, Макароны с Маслом. Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Бедра Индейки, Капуста Тушеная. mais...
|
|
3014 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|