|
отёки чуток спали...
|
102,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 37,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2073 kcal
|
Gord: 88,35g | Prot: 95,41g | Carbs: 275,87g.
Café da Manhã: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Сушеные Яблоки, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Вода. Almoço: Белый Хлеб, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Ларнета Пельмени Татарские, Жареная или Запеченная Курица, Компот без Сахара. Lanches/Outros: Сливочное Масло, Сахар, Чай, Белый Хлеб. mais...
|
|
3058 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|