|
Не знаю, что делать... вес немного колеблется, но вниз особо не идет, на дефиците я давно, то ли на поддержку идти и немного отдохнуть в марте-начале апреля, то ли продолжать дефицит... как та мартышка прям, которая не знала куда ей: к красивым или к умным(((
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 81,97g | Prot: 96,99g | Carbs: 157,79g.
Café da Manhã: Варенье, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара. Almoço: Мандарины, Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Колечки Заварные "Воздушные", Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Вешенки, Белебеевский Сыр Мраморный. Jantar: ВкусВилл Колечки Заварные "Воздушные", Белая Мука, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Подсолнечное Масло, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Свекла Вареная, Мистраль Булгур, Орехи Кешью. Lanches/Outros: Летний День Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|