|
Для нормального отслеживания, взвесилась без верхней одежды... Мда... Оказалось, что всё довольно плачевно...
В любом случае с одеждой 43.8, а это меньше чем 44, и значит, что можно (и нужно) повышать!!))
Параметры:
~73(+1🤷)
~60(=)
~82(=)
|
42,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1630 kcal
|
Gord: 46,22g | Prot: 88,24g | Carbs: 223,74g.
Café da Manhã: Лавка Здоровья Хлебцы Житние, АТБ Яблоко Украина 2 Сорт (Яблуко Фасоване, 2 Гатунок, Україна) Gwen, Своя Линия Грецкий Орех, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, 60-овсянка(В), 20-отруби пш., 5-гр.орехи, 2-корица, Millennium Dark Chocolate With Stevia 54%, Сильпо Банан. Jantar: Своя Линия Крабовые Палочки, Своя Линия Горошек Заморожненный, Рудь Овощи с Грибами "Премиум", Пекинская Капуста, Сырой Белок Яйца, Короваево Хлеб Диабетический, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Красная Фасоль в Скороварке 40Мин. Gwen, 150-Пек.кап,150-Б.кап, 100-Ог,15-Ол.ол(Р), 5-Гр.пр. Lanches/Outros: Яблоко, Морковь, Своя Линия Грецкий Орех, Своя Линия Кефир Нежирный, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Хуторок Сир Кисломолочний "Домашній" 0.2%. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|