Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2020
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2198 kcal
|
Gord: 82,33g | Prot: 88,35g | Carbs: 284,64g.
Café da Manhã: Мистраль Гречка, Viola Сыр Сливочный, Велком Колбаса Балыковая, Пискаревский Кефир 2,5%, Каравай Хлеб Столовый. Almoço: Пискаревский Сметана 15%, Ермолино Пельмени с Говядиной, 4 Сезона Щавелевый Суп. Jantar: ITLV Маслины без Косточки, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Яйцо, Каравай Хлеб Дарницкий, Фруате Йогурт с Соком Клубники, Русберри Десерт Клюква, Аллат Творожная Паста. Lanches/Outros: Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Окей Груша Конференс, Кофе с Молоком, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада. mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|