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oh Leute,guten Morgen. Ist es denn möglich,dass sich jetzt gar nichts mehr tut?! Ich habe zwar meinen ETB von 1500 auf 1600 hoch geschraubt,aber das ist doch nicht die Welt! Gesportelt habe ich diese Woche auch so gut wie täglich und wenn es nur bei Dehnübungen waren und ein paar Situps. Es ist ja schön,dass sich das Gewicht hält,aber ein Gewichtsverlust wäre mir dennoch lieber!
Ein wunderschönes Wochenende euch allen.
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101,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Gord: 50,79g | Prot: 63,08g | Carbs: 105,62g.
Café da Manhã: Blanchiert Mandeln, Orangen, Äpfel, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Chia-Samen, Veganz Kakao-Nibs, Kölln Kernige Haferflocken. Almoço: Gutes Land Gouda. Jantar: Arla Skyr Natur, Gekochtes Eigelb, Bürger Maultaschen. mais...
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peso estável
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 Comentários
Der Körper ist ein Meister im Anpassen. Kein Verlust ist nicht negativ und bei dir geht der Trend doch stetig nach unten.
Was ich dir empfehlen würde, ist etwas mehr cardio zu machen. Der Puls muss nach oben, damit die Kalorienverbrennung auch nach dem Sport weiterläuft.
Du kannst z.B. 30 Sekunden gehen 30 Sekunden Traben und das für ca. 30 Minuten, 3x die Woche. Wenn deine Kondition besser wird, kannst schneller und länger traben.
Stelle sicher, dass du gute LAUFschuhe hast, damit dir die Knie nicht wehtun.
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Histórico de Peso de n.ramona89
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