Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2020
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Gord: 74,35g | Prot: 91,06g | Carbs: 261,43g.
Café da Manhã: Daging Sapi, Saus Spageti tanpa Daging, La Fonte Fettuccine-31. Almoço: Beng-Beng Share It, Pocky Chocolate Flavour, Mariza Pineapple Jam, Dale's Farm Crunchy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Campina Vanilla Ice Cream, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Bihun Goreng. Lanches/Outros: Telur Puyuh, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mais...
|
|
1625 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ameliaditta
|