Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
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90,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3227 kcal
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Gord: 201,58g | Prot: 156,51g | Carbs: 213,46g.
Café da Manhã: Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Roasted Almonds, Scrambled Egg. Almoço: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Wimpy Chicken Fillet Burger, Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. Jantar: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Broccoli, Carrots, Green String Beans, Broccoli, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Beef Curry, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat). mais...
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3112 kcal
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Exercício:
de Pé - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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