Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3884 kcal
|
Gord: 162,80g | Prot: 178,89g | Carbs: 423,71g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Almoço: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Я Морс Ягодный , Батон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Куриный Суп Лапша, Салат Крабовый. Jantar: Orion Choco Pie, Яблочный Сок, Lay's Чипсы, J7 Яблочный Сок, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Гречка Отварная. mais...
|
|
3144 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|