|
даже ночной дожор не испортил статистику) днем не смогла набрать калории, ночью после работы так хотелось жрать. курица, торт, шампанское (!) , ах да , чай черничный, может он спас от привеса ))
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 36,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2047 kcal
|
Gord: 102,92g | Prot: 186,68g | Carbs: 87,58g.
Café da Manhã: Компот без Сахара. Almoço: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Теремок Морс Клюквенный, Ветчина, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Борщ с Курицей, Веселый Молочник Сметана 15%, Говядина Отварная, Помидоры, Красный Листовой Салат. Jantar: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница. mais...
|
|
3613 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos. mais...
|
peso estável
|