Jornal de dlvb100, 20 fev 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
76,8 kg Perdidos até agora: 4,8 kg.    Ainda faltam: 4,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2088 kcal Gord: 77,87g | Prot: 131,59g | Carbs: 198,45g.   Café da Manhã: Вареное Яйцо, Рассольник, Печеночный Торт, Сметана 15%, Творожная Запеканка. Almoço: Тушеные Овощи, Творожная Запеканка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Вареное Яйцо, Сахар. Lanches/Outros: Шаурма с Курицей, Букет Чувашии Квас Домашний, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
2328 kcal Exercício: Sauna - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 2,3 kg por Semana

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