Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
|
49 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
447 kcal
|
Gord: 22,04g | Prot: 17,61g | Carbs: 45,71g.
Café da Manhã: Malatya Pazarı Cranberry, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnabahar Graten. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Ceviz. mais...
|
|
1537 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 18 minutos, Estudar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 42kilooluyorum🌝
|