|
Вот так ждешь, ждешь неделю день взвешивания, а тут "Бац" и "+"😥. Печалька. Походу дела кто-то перебарщивает со сладким.🤔
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Gord: 68,60g | Prot: 99,91g | Carbs: 147,40g.
Café da Manhã: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Кировский Печенье К Кофе, Кофе. Almoço: Помидоры, Картофель Тушеный с Курицей, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Зефир, Волжаночка Ряженка 2,5%. Jantar: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Ситно Грудка Копчено-Вареная. Lanches/Outros: Кировский Печенье К Кофе, Сыр Российский, Чай. mais...
|
|
2307 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|