Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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85,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Gord: 15,32g | Prot: 32,01g | Carbs: 222,65g.
Café da Manhã: Café Espresso, Bimbo Pan Integral , Cuajada, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Almoço: Plátano Maduro Hervido, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Ensalada de atun. Jantar: Plátano Maduro Hervido, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de atun. Lanches/Outros: Café Espresso, Horeb Rosquillas de Maiz, Mandarinas. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kaosu69
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