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Está claro que la semana pasada fue nefasta 🤦🏼♀️ 1,5 kg ⬆️ Cuando estoy en casa, cumplo la dieta sin problema, me gusta lo que como, y me hace sentir bien, me noto mucho más ligera y entreno con ganas. El problema son los momentos de vida social 🤦🏼♀️ soy incapaz de decir no. Y no es que nadie me obligue a comer lo que no quiero, es que en esas situaciones no tengo fuerza de voluntad. Creo que he aprendido la lección, saltarse la dieta de vez en cuando está bien, pero hay que hacerlo con cabeza 🙏🏻 Ahora, después de fustigarme un rato, vuelvo a mi rutina con ilusión, y con una submeta: de aquí al viernes, recuperar mi peso de la semana pasada 😅
No hay derrota si no hay abandono! 💪🏻
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53,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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715 kcal
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Gord: 39,87g | Prot: 54,32g | Carbs: 42,23g.
Almoço: Pepino, Pimiento Rojo, Aguacate, Filete de Añojo. Jantar: Coliflor Cocido (Fresco), Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Carrefour Pan de Hogaza. mais...
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1572 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
claro que sí! ya verás como en dos días la cosa vuelve a estabilizarse. Si sube rápido baja rápido, eso es así ☺️
17 fev 20 por membro: louvelle
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A mi lo que me ocurre es que, las comidas "de fuera" no me llenan ni la mitad de las que me cocino yo, y eso siendo las primeras, de normal, mucho más calóricas.
17 fev 20 por membro: Sisart
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Esa es la actitud, vuelta a la rutina y a sentirte bien, a mi me pasa como a ti, las comidas de fuera me hacen sentir hinchada y el estómago se me resiente 😔😔
17 fev 20 por membro: rgarciaacosta
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Gracias chicas 😌 a por ello 💪🏻
17 fev 20 por membro: soniamontaña
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Histórico de Peso de soniamontaña
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