Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2221 kcal
|
Gord: 119,05g | Prot: 128,79g | Carbs: 149,52g.
Café da Manhã: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Dost Yarım Yağlı Süt, Sarımsak, Haşlanmış Yumurta, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kiraz Domates, Koska Sade Tahin Helva, TekSüt Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domatesli Bulgur Pilavı. Jantar: Peynirli Börek. Lanches/Outros: Kabak Tatlısı, Simbat Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi. mais...
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de essar1
|