Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 53,44g | Prot: 86,98g | Carbs: 143,95g.
Café da Manhã: Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Ekmek, Çay (Demlenmiş). Almoço: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Jantar: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Tavuk Ciğeri. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Gurme Gofret, Sütlü Kahve, Yeşil Elma. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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