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gestern feiern gewesen, hatte mehr als +0,5 erwartet
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87,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 63,80g | Prot: 45,92g | Carbs: 211,40g.
Café da Manhã: Kiwi, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot (72g), Salz, Butter, Mazola Keimöl, Spiegelei ohne Fett. Almoço: Gut & Günstig Junge Erbsen, Gut & Günstig Napoli, Barilla Nudeln Gekocht. Jantar: REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Mazola Keimöl, Kartoffeln, Zucchini, Hokkaido Kürbis, Karotten. Lanches/Outros: Berlina Shot Ingwer Shot, Veganz Schokocreme, Toffifee Toffifee. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 19 minutos, Descansar - 17 horas e 26 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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