Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
470 kcal
|
Gord: 24,01g | Prot: 33,44g | Carbs: 29,85g.
Café da Manhã: Egg, Cheesecake . Almoço: Zucchini , Kofta Beef Kofta. Lanches/Outros: Almarai Full Fat Milk, Al Marai Skimmed Milk. mais...
|
Perdendo 2,2 kg por Semana
|
 Comentários
19 fev 20 por membro: abir badawy
|
Carb cycle و صيام متقطع
يعني يوم نشويات عاليه (طبعا صحيه بعيد عن السكر و الدقيق الأبيض) و دهون قليله
و يوم العكس
و البروتين ثابت
نظميهم بقي زي متحبي ٣ أيام و ٣ ايام او يوم اه و يوم لا
و طبعا كله فحدود سعراتك الحرارية المسموحة
و مياه كتيييييييييير
27 mar 20 por membro: possyamr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de possyamr
|