Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2020
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 29,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 49,58g | Prot: 105,63g | Carbs: 148,03g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Пава Пава Филе Голени Индейки, Соевый Соус, Heinz Фасоль Красная, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная. Jantar: Цветная Капуста на Пару, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ord Negro Ord Negro, Самбери Салат из Редиса с Лобой, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Lanches/Outros: Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Лэнд Фасоль с Овощами. mais...
|
|
3208 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
|