Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2020
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2295 kcal
|
Gord: 86,62g | Prot: 249,59g | Carbs: 113,76g.
Café da Manhã: Гречка Отварная, Песочное Печенье, Сыр Российский, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи", Омлет или Яичница, Scitec Nutrition Аминокислоты. Almoço: Ого Овсяные Отруби, Гречка Отварная, Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Маасдам, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Сваля Творог 0.5%, Ого Овсяные Отруби, Lorado Ананас Консервированный, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, О! Кола Лайт. Lanches/Outros: Scitec Nutrition Аминокислоты. mais...
|
|
2330 kcal
|
Exercício:
Тренажерка - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|