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6:17 Std. Geschlafen
Über 10.000 Schritte
Forced rest day
Today would have been a bad training day.
Morgen Früh vor dem Dienst zur Box!
Das Training lief in letzter Zeit ganz gut.
Zum sechs Wochen Programm kommt noch die Qualifier für die nächste Competiton.
Ich freu mich schon drauf.
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63,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2210 kcal
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Gord: 48,00g | Prot: 90,37g | Carbs: 345,32g.
Café da Manhã: Hohes C Plus Eisen, Desira Skyr Bourbon Vanille, Greenland Gefrorene Himbeeren, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Almoço: Banane, Banane. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, San Fabio Tagliatelle. Lanches/Outros: Maryland Nusskernmischung. mais...
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1548 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 43 minutos, Dormir - 6 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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