Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2020
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2279 kcal
|
Gord: 96,17g | Prot: 108,08g | Carbs: 248,68g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Одари Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Almoço: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Белый Торт с Глазурью (Домашний Рецепт или Приобретенного), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Jantar: Рахат Конфеты Маска, Рагу с Курицей, Гречка Вареная, Сметана 15%, Творог 5%. Lanches/Outros: Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Пирог с Мясом, Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Кофе с Молоком. mais...
|
|
580 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 45 minutos, Aeróbica - 45 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dina782004
|