|
каждый раз вес вписываю как-то нервно и с надрывом. всё переживаю, что завтра будет больше, а потом ещё больше... в итоге вписываю, жду, в следующий раз вношу тогда, когда новый весь хоть на 100 гр меньше предыдущего.
|
78 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Gord: 65,71g | Prot: 123,38g | Carbs: 172,04g.
Café da Manhã: Избенка Сыр Рикотта, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Maxler Ultra Whey Salty Caramel Flavor, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа, ZINT Collagen, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима. Almoço: Kuhne Соус Салатный Цезарь, Белая Дача Сочный Романо, 4 Сезона Гавайская Смесь, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные. Jantar: ВкусВилл Кекс Банановый с Грецким Орехом. Lanches/Outros: QNT Protein Wafer Vanilla, Zero Джем Груша-Ваниль, ВкусВилл Творог 5%, Малина, Клубника. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|