Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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849 kcal
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Gord: 32,10g | Prot: 59,67g | Carbs: 82,90g.
Café da Manhã: Tat Köy Biber Salçası, Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Doğal Peynir. Almoço: Mis Yarım Yağlı Süt. Jantar: Zeytinyağlı Brokoli, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Lanches/Outros: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Muz. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Elíptico - 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de grknhtc
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