|
Сказались зажоры в выходных и женские дни сейчас.. Но такое больше не повториться, а вода уйдёт! Результаты в зеркале очень радуют. Кожа потянулась, объёмы уменьшаются. Более менее чистое питание делает своё дело, ну и тренировки конечно же. Не отступайте от своих целей ❤️
|
63 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 45,38g | Prot: 87,57g | Carbs: 148,83g.
Café da Manhã: Обережье Творог 5%, Оладьи, Кофе с Молоком. Almoço: Минтай Жареный, Гречка Вареная. Jantar: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Гречка Вареная. Lanches/Outros: Хек Жареный. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|