Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2020
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97 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 41,06g | Prot: 101,56g | Carbs: 179,20g.
Café da Manhã: Quatá Ricota Fresca, Pão Integral, Vitamina de Banana. Almoço: Contra-filé, Ovo Mal Cozido, Pimentas Chili Verdes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carrefour Couve Flor, Brócolis Cozido. Jantar: Pimentas Chili Verdes, Peito de Frango, Ovo Mal Cozido, Carrefour Couve Flor, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: SP Bolacha Água e Sal, Piracanjuba Leite sem Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Brasil Frutt Nozes, Tapioca de Frango. mais...
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3780 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 16 horas, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de psiflavio
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