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Alhamdulillah bersyukur bgt sdh bsa menginjak angka 66,5😇. Walaupun cmn atur pola makan, workout nya msh ambrul bradul krn lagi PKL. FIGHTING!!! 🤗🤗🤗
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66,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 78,55g | Prot: 68,15g | Carbs: 168,61g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Teh Manis, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Ketupat. Almoço: Urap, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Jantar: ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Orek, Telur Dadar. Lanches/Outros: Roma Sandwich Better. mais...
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1783 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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