|
akhirnya turun juga....mau konsisten hilangin segala jenis tepung, nasi, tp kok belom sanggup 😁...pelan2 aja lha...konsisten makan mulai dr jam 12 keatas aja dulu...paginya cmn minum lemon hangat...q pingin banget bisa pecah telor ke angka 6..🙄semangat aja jangan mikir diet, mikir enjoy aja...biar ndk sutres 🤣💪
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
903 kcal
|
Gord: 27,90g | Prot: 35,85g | Carbs: 125,97g.
Almoço: Cap Cay Kuah. Jantar: Bubur Kacang Hijau, Tahu Kukus, Kari Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Dimsum, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|