|
Ждешь уже, конечно, больших результатов за неделю🤔
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Gord: 77,49g | Prot: 84,58g | Carbs: 160,62g.
Café da Manhã: B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Пряник, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе. Almoço: Волжаночка Ряженка 2,5%, Магнит Хурма, Рафаэлло Конфета, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Перловка Отварная, Кунгурский Зразы Куриные. Jantar: Сметана, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Lanches/Outros: Пряник, Сыр Российский, Чай. mais...
|
|
2296 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Elíptico - 25 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|