Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Gord: 87,87g | Prot: 58,83g | Carbs: 138,50g.
Café da Manhã: Aguacate, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Crema de Cacahuate, Pan Bueno Pan Multigrano, Café, Pepino (con Cáscara), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Almoço: Aguacate, Espinacas, Jitomate, Agua de Guayaba, Aceitunas Verdes Rellenas, Pepino (con Cáscara), Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), Philadelphia Rebanadas de Queso , Zwan Jamón de Pavo Virginia , Pan Bueno Pan Multigrano. Jantar: Espinacas, Gamesa Galletas Marias, Té (Infusión), Queso Panela, Zwan Jamón de Pavo Virginia . Lanches/Outros: Plátano. mais...
|
|
1785 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LadyCat1010
|