Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
53 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Gord: 60,97g | Prot: 58,49g | Carbs: 160,95g.
Café da Manhã: Лента Хлеб Многозерновой, Лента Хлопья 7 Злаков, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Лента Банан, Рафаэлло Конфета, Лента Карбонат Копчено-Вареный, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Almoço: ITLV Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Котлета Куриная на Пару, Макфа Лапша. Jantar: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Dijo Тортилья, Лента Оливки Зеленые без Косточки , Лента Маслины без Косточки, Сладкий Красный Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, ITLV Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Мясная История Бекон Сырокопчёный , Lay's Чипсы Strong Острый Чили , Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%, Санта Бремор Икра Подкопченная, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Fitstart Хлебцы из Полбы. mais...
|
|
1835 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darcymaguir
|