Jornal de mateustotoli, 10 fev 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020

79,9 kg Perdidos até agora: 6,6 kg. Ainda faltam: 4,9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 fevereiro 2020:

486 kcal

Gord: 12,06g | Prot: 71,93g | Carbs: 18,50g. Almoço: Filé de Frango Grelhado. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mais...

2383 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...

peso estável

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