Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
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66 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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967 kcal
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Gord: 29,78g | Prot: 85,41g | Carbs: 93,98g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic. Almoço: Bawang Bombay Dimasak , Saus Teriyaki, Saus Tiram, Jagung Rebus, Bayam, Risoles, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Lanches/Outros: Rebo Kuaci Original, Belimbing, Melon. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeliaasagie
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