Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
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60,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 45,33g | Prot: 49,05g | Carbs: 152,80g.
Café da Manhã: Tahu Isi, Tropicana Slim Sweetener Classic, NATURA Almond Milk Unsweetened, Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). Almoço: Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Petai Rebus/Mentah, ABC Saus Sambal , Olive Oil, Nasi Putih, Bango Kecap Manis. Jantar: Roasted Almonds, Banana, Bango Kecap Manis, Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Lotte Xylitol (Permen Karet), Corn Pudding, Nextar Nastar. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de schagarin
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