Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2020
|
86 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Gord: 38,74g | Prot: 119,34g | Carbs: 117,53g.
Café da Manhã: Ирбитский Молочный Завод Крем Творожный Десертный, Першинский Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Almoço: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Куриный Суп Лапша. Jantar: Активия Натуральный Биойогурт со Злаками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Аппетиссимо Желе Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин, Rocky Mountain Маршмеллоу, Простоквашино Йогурт с Черникой 2,5%. mais...
|
|
2276 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Яна Смирных
|