|
Завтрак в 8-30: стакан минералки
Обед в 12-30: Кето суп из курицы, брокколи, сельдерея, зелени с яйцом + оладьи из цветной капусты с моцареллой (100г), броне-кофе.
Ужин в 19-30: кето-пицца из цветной капусты с моцареллой, курицей, помидорами и маринованными грибами, броне-кофе.
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Gord: 116,30g | Prot: 75,11g | Carbs: 19,06g.
Café da Manhã: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. Almoço: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Свиной Бульон, Село Зеленое Сливки 33%, Куриный Бульон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Курица Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Jantar: Кофе (Растворимое), Delicato Кокосовое Масло, Скатерть-самобранка Шампиньоны Маринованные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, МЖК Майонез Московский Провансаль, Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Красные Помидоры, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Долмио Традиционный. Lanches/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 4 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|