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Guten Morgen ihr Lieben☀️🤗. Herrlicher Sonnenschein hier, aber kalt und windig. Lauftraining und Stretching erledigt💪🏻👍🏻. Heute Mittag geht's zum Asiabuffet als nachträgliche Geburtstagsüberraschung für die Jungs.
Habt einen wunderschönen Tag☀️🤗.
21. Tag ✅ Lauftraining (Ruhetag)
22. Tag ✅ Lauftraining (halb tot mit Magenschmerzen, das nächste Mal nicht auf nüchternen Magen...)
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62,3 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Gord: 60,08g | Prot: 76,64g | Carbs: 231,64g.
Café da Manhã: Clarky's Cashew-Kerne, Alesto Juicy Dates, Leichter Genuss Magerquark. Almoço: Aldi Rote Paprika, Asia Spezialitäten Thai Curry, Gut & Günstig Jasminreis, Champignons Frisch, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Erdnusssoße, Grüne Brechbohnen, Sojasoße, Scharf-Saure Suppe. Jantar: Ei, Champignons Frisch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Hofgut Laugenbrezeln. Lanches/Outros: KitKat Chunky White , Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Vanillesoße, Schwartau Schokosoße, Kokoseis, REWE Beste Wahl Stracciatella Eis , Shoi Glückskekse, Pistazieneis, Gut & Günstig Schokoladeneis. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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