Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2020
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 48,49g | Prot: 82,33g | Carbs: 126,94g.
Café da Manhã: Tortitas fitnes. Almoço: Papas Fritas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones. Jantar: Queso Manchego, Bocadillo de Jamón. Lanches/Outros: Prozis 100% Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Tortitas de Arroz. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 44 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de abtaham.hernan
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