|
Завтрак.8-30. Эспрессо сыром и маслом.
Обед. 12-30. Вареные яйца с паштетом из икры и печени трески.
Ужин. 19-30. Кето-пицца из цветной капусты с моцареллой, помидорами и копченой курицей.
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Gord: 115,79g | Prot: 92,50g | Carbs: 15,52g.
Café da Manhã: Кофе Эспрессо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%. Almoço: Московский Провансаль Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Беринг Паштет из Печени и Икры Трески. Jantar: Яйцо, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Красные Помидоры, Маслины, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Долмио Традиционный, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Lanches/Outros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mais...
|
|
2622 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|