Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1971 kcal
|
Gord: 94,53g | Prot: 95,40g | Carbs: 189,25g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Centeio Integral. Almoço: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Royal Gelatina Sabor Morango , Suco de Goiaba, Escondidinho de Carne Seca, Almeirão, Milho Verde, Hambúrguer ou Carne de Vaca Moída Empanados. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, Ovo Mexido. mais...
|
|
3348 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de psiflavio
|